هدایت شغلی و تحصیلی

آزمون هشت (هدایت تحصیلی شغلی) چیست؟
ازکودکی تا به حال، سال‌ها درس خوانده‌ایم تا درآینده، رشته تحصیلی مناسب مان را انتخاب کنیم و بعد از آن هم در شغل محبوب مان به مردم خدمت کنیم و به آرزوهای کوچک و بزرگمان برسیم. صد البته یکی از مهمترین انتخاب‌های زندگی من و شما انتخاب رشته تحصیلی وشغل مناسب برای ادامه زندگی است.
درآینده می‌خواهید چه کاره شوید؟ این سوال همه ما را به یاد دوران ابتدایی و زنگ انشاء می‌اندازد. شاید آن موقع فقط به عنوان یک موضوع انشاء به این سوال پاسخ دادیم. اما هرچقدر بزرگتر می‌شویم خیلی جدی‌تر باید به آن پاسخ بدهیم. اینک زمان پاسخ‌گویی به این سوال فرارسیده تا مسیر تحصیلی و شغلی خود را، با آگاهی بشناسیم و با اراده تصمیم بگیریم و با تلاش موانع را پشت سر بگذاریم تا به آینده شغلی مناسب برسیم.

مهمترین عوامل انتخاب شغل:
1-شناخت علایق:
قبل از هر کاری باید بدانیم که ما به چه چیزهایی تمایل داریم و ازچه چیزهایی متنفریم. شناخت بیشتر رغبت‌ها ما را در انتخاب‌های مان موفق می‌سازد.
به عنوان مثال:
 علاقمند به کار با وسایل و ابزار هستم؟
 علاقمند به کار در یک محیط ثابت هستم؟
 علاقمند به مطالعه و فعالیت های علمی هستم؟

2-شناخت توانایی ها: برای انجام هرکاری باید توانایی‌های لازم را داشته باشیم تا بتوانیم از عهده‌‌ی آن برآییم. شناخت توانایی‌ها نیز ما را دراین مسیر کمک خواهد کرد. به عنوان مثال: توانایی رهبری، رفتار اجتماعی، فروش اجناس، درک فضایی و عددی و ….

3-شناخت ارزش های کاری:
باید بدانیم که اهداف و انتظارات مان از شغل آینده چیست؟ مثلا درآمد برایمان مهم است یا روابط اجتماعی و نوعدوستی و یا اینکه پیشرفت در کار. شناخت این مقوله نیز در انتخاب شغل مناسب اثر گذار است گام اول: ثبت نام کنید.
ثبت نام از طریق راه های زیر میسر می باشد:
 مراجعه حضوری به آدرس دفتر مرکزی و یا دفاتر نمایندگی
 تماس با تلفن های مرکز

گام دوم: آزمون هشت
هر فرهیخته با کمال آرامش به سوالات آزمون پاسخ می دهد. آزمون هشت در چهار سطح دوره اول متوسطه، دوره دوم متوسطه، دانشگاه و سازمانی برگزار می شود.

گام سوم- صدور راه‌نامه پاسخنامه هر فرهیخته توسط سامانه هشت خوانده می‌شود و بعد از آن راه‌نامه 24 صفحه ای صادر می شود. دراین راه ‌نامه سه پروفایل به شما ارائه می‌شود. پروفایل شخصیت: دراین بخش از بین 6 تیپ شخصیتی واقع‌گرا، جستجوگر ،قراردادی ،هنری، اجتماعی و متهور نسبت شما با هریک از آنها شخص و در یک نمودارا رائه می‌گردد. پروفایل توانایی: دراین بخش نسبت شما با 14 توانایی‌ که در مشاغل مورد نیاز است مشخص می‌شود. پروفایل ارزش‌های کاری: در راه ‌نامه هشت انتظارات و اهداف شما از شغل مشخص می‌گردد.
مشاغل متناسب : در این بخش میزان تناسب هریک از مشاغل با شخصیت شغلی شما سنجیده میشود و 60 شغل مناسب به شما فرهیخته گرامی پیشنهاد می‌گردد. مشاغل نامناسب: در ادامه راه‌ نامه هشت 10 شغل نامناسب به شما پیشنهاد می شود تا شما هیچ گاه به سمت چنین مشاغل نروید وبرای آن برنامه ‌ریزی نکنید. گام چهارم- مشاوره برای آنکه اطلاعات بیشتری در خصوص راه‌نامه‌ کسب کنید، حتما مشاوره بگیرید. در اینجا به وسیله دریافت مشاوره اطلاعاتی راجع به بندهای مختلف راه‌نامه خود تان به دست می‌آورید تا بتوانید به بهترین نحو برای آینده برنامه‌ریزی کنید.

جهت دریافت آزمون و مشاوره هدایت تحصیلی و شغلی با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

«مرکز روانشناختی هاتف»
(نمایندگی انحصاری مؤسسه هدایت فرهیختگان جوان در کرمانشاه)
آدرس: بالاتر از میدان مصدق، جنب خیابان شورا، طبقه دوم خانه کتاب، پارک علم و فناوری، اتاق شماره 1
تلفن: 09354240426

ارزیابی های توانایی های مختلف در کودکان

ارزیابی ها مختلف و متفاوتی همواره جهت بهبود میزان عملکرد افراد صورت می پذیرد در این بین کودکان از همه بیشتر در معرض یادگیری های نا مناسب قرار دارند. جهت ارتقاء سطح مهارتی کودکان معمولاً پیشنهاد می شود تا قبل از بروز یک مسئله نسبت به اصلاح آن اقدام شود.

بنابر این توصیه می شود تا در این خصوص و زمان های مورد نیاز هر کدام اطلاعاتی را کسب نماییم. با ارزیابی های زیر به تشریح هر یک می پردازیم.

ارزیابی تشخیص راست و چپ:

در 5/4 سالگی دست چپ خود را باید نشان دهد. در 5/4 سالگی دست چپ خود را روی چشم چپ بگذارد و دست راست خود را روی چشم راست بگذارد. در 5/5 سالگی دست چپ خود را روی چشم راست بگذارد. در 5/7 سالگی دست راست من را لمس کن، زانوی چپ مرا لمس کن.

ارزیابی حس لامسه:

آیا کودک در مقابل لمس شدن اعتراض می کند- آیا کودک دوست ندارد مورد نوازش قرار گیرد.- آیا هنگامی که لباس جدیدی می پوشد واکنش های منفی از خود نشان می دهد.- آیا فقط جنس خاصی از لباس را می پذیرد.- آیا خود را از سایرین جدا می کند.

ارزیابی حس بینائی:

آیا کودک مشکل مشخص بینائی دارد.- آیا در هنگام کپی کردن جابجایی انجام می دهد.- آیا در تمیز بین رنگها و اشکال مشکل دارد.- آیا در هنگام مواجهه با انبوه محرکات دیداری هیجان زده می شود.

ارزیابی حس دهلیزی:

آیا کودک مایل نیست به هوا پرت شود.- آیا کودک از حرکت در فضا می ترسد( مثلاً بالا رفتن از پله) – از حرکات تعادل اجتناب می ورزد.

دست و پا چلفتی بوده و اغلب به اشیاء می خورد یا روی آن می افتد.

ارزیابی قوام عضلانی : 

آیا کودک می تواند به مدت طولانی شئ را نگاه دارد؟ – آیا در گرفتن اشیاء ضعف دارد؟ – به آسانی خسته می شود.

ارزیابی در هماهنکی حرکت:

آیا بیش از اندازه دچار حادثه می شود؟ – در کار کردن با مداد مشکل دارد.- در پوشیدن یا در آوردن لباس مشکل دارد.

– برتری دستی دائم ندارد.

روشهای اصلاح و تقویت مهارتهای ادراکی و انجام فعالیت های مربوط به یکپارچگی حسی: پس از اجرای آزمون و بررسی نتایج و تشخیص نقاط ضعف و قوت کودک ، می توان به طور مناسب ، او را یاری داد تا جنبه های ضعیف خود را تقویت نماید. وقتی اطلاعات تشخیصی در مورد کودک فراهم شد تنظیم یک برنامه انفرادی ، ضروری است. برنامه باید به گونه ای تدوین شود که پاسخگوی نیازهای آموزشی کودک باشد. به خاطر داشته باشید برای اجرای موفقیت آمیز برنامه ، رعایت نکات زیر الزامی است.

1- سطح کارکردی کودک را تشخیص دهید و آموزش را از همان سطح آغاز نمائید. نقطه شروع ، در هر آموزش ، توانایی کودک است، نه ضعف و ناتوانی او.

2- تمرینها را، از سطوح حرکتی و ادراکی آغاز کنید وتا سطح شناختی پیش ببرید.

3- به تدریج و به آرامی ، در تقویت شیوه حسی ضعیف کودک بکوشید تا به سطح رشد طبیعی پیشرفت کند.

تمرین 1- پیشرفت مهارتهای توازن ، پیشرفت آگاهی فضایی (مکانی) پیشرفت هماهنگی چشم و دست، پیشرفت فعالیت دستکاری

وسیله مورد نیاز : لاستیک فرسوده سواری

نحوه ارائه:  از کودک بخواهید درون آن سینه خیز برود. – از کودک بخواهید لاستیک را به حرکت در آورد.- لاستیک را به حرکت در آورد و آن را متوقف نماید.- کودک با هر دو پا به داخل و خارج لاستیک بپرد.- از کودک بخواهید روی لاستیک بایستد و توازن خود را حفظ کند.

تمرین2- پیشرفت هماهنگی چشم و دست ، افزایش هماهنگی و چالاکی در حرکات

وسیله مورد نیاز : استفاده از نردبان زمینی

نحوه ارائه:1 به سمت جلو درون نردبان قدم بزند.2- به سمت عقب درون نردبان قدم بزند.3- با پای راست شروع به راه رفتن کند.4- با پای چپ شروع به راه رفتن کند.5- روی نردبان به طرف جلو، عقب و طرفین حرکت کند.6- بین دو قاب نردبان به طرف جلو لی لی کند.7- بین دو قاب نردبان به طرفین لی لی کند.

تمرین 3- انجام فعالیتهای لامسه ای جهت بهبود حس لامسه ، چهار دست وپا رفتن، جنبیدن ، غلتیدن-، سینه خیز رفتن با (باسن) راه رفتن تمام فعالیتهایی هستند که درون داد لامسه ای را افزایش می دهند. از کودک بخواهید کنار دیوار ایستاده و بچرخد. چرخش تماماً در یک جهت و سپس در جهت مخالف باشد.

حرکت دیکر جهت بالا بردن فعالیتهای لامسه ای به این صورت است که توپ را چندین بار بر رویش غلتانده و در صورت عدم بروز واکنش نا مطلوب به مرور رفتار را بیشتر نمائید.

حرکت بعدی در افزایش فعالیت لامسه ای به این گونه است که در صورتی که با پارچه حوله ای یا تکه ای موکت کودک لمس شده و در صورتی که کودک پاسخ اجتنابی یا کناره گیری یا واکنش هیجانی نشان داد باید باز هم به درون داده ها و تمرینها ی لامسه ای ادامه دهیم.

انجام فعالیت های نقاشی با انگشت، ماسه بازی ، می تواند موثر باشد. کودک باید بعد از تمرینات بتواند زبری، نرمی ، سردی ، تیزی، کندی ، چسبندگی ، سختی ، قطوری ، نازکی را تشخیص دهد.

تمرین 4- انجام فعالیتهای دهلیزی: فعالیتهای دهلیزی باید با احتیاط و دقت کنترل شود، بازیهای کودکانه زیادی مثل طناب بازی ، گرگم به هوا ، شنا و چرخ و فلک متشکل از حرکات مشخص زیادی هستند غلتیدن و استفاده از وسایلی چون صندلی گهواره ای و ترامپولین، سرسره، تاب، چرخ و فلک میتواند در تقویت حس دهلیزی موثر باشد

تمرین 5-فعالیتهای جهت بهبود حس عمومی : (حس حرکت):

حس حرکت یا حس عمق به سیستم حسی ای مربوط است که از داخل بدن خصوصاً مفاصل و لیگامان ها اطلاعات فراهم می اورد. این امر با استفاده از آگاهی درونی در باره اعضا بدن خود، به ما اجازه می دهد فعالیتها را با هماهنگی انجام دهیم. فعالیت های جهت تحریک ، عمدتاً فعالیت هایی از نوع کار سخت هست به طوریکه حداقل در ان وزن بدن جابجا می شود.

تمرین ها : الف- حمل و نقل کالا ب- مسابقه طناب کشی ج- مچاله نمودن روزنامه د- پرتاب توپ سنگین و هل دادن جسم سنگین می تواند در انجام فعالیت هایی جهت بهبود حس عمق موثر باشد.

تمرین 6- فعالیتهایی جهت تقویت برنامه ریزی حرکت

-دمیدن بر توپ پینگ پنگ – تقلید از راه رفتن حیوانات – پرش جفت پا- غلتاندن توپ روی دیوار- شوت زدن به عقب- شوت زدن به جلو- بالا رفتن نردبان

8- حرکت در یک مسیر مشخص فعالیت های این بخش شامل اعمال برنامه ریزی شده ای است که بایست از آسان به پیچیده درجه بندی شود. لازم است طرز کار کودک از نزدیک بررسی شود تا از تناسب سطح فعالیت برای اجرا و موفقیت آن مطمئن شوید.

تمرین 7- هماهنگی حرکتی دو طرفه : فعالیت هایی چون دو چرخه سواری ، طناب بازی ، شنا می تواند در هماهنگی حرکت دو طرفه موثر باشد.

اصول تشویق و تنبیه کودکان 

کارگاه فرزند پروری و اصول اصلاح رفتار

در این کارگاه آموزشی جهت والدین و مربیان اصول تشویق و تنبیه در کودکان را در یک دوره کوتاه مدت به صورت تخصصی فرا بگیرید. سر فصل های این کارگاه در دو بخش اصول رفتار صحیح با کودکان و نیز بخش مربوط به والدین و فرزند پروری موفق می باشد.

سرفصل های کارگاه شیوه های تنبیه و تشویق شناختی:

• اصول اصلاح رفتار
• تنبیه و پیامدهای تنبیه چیست
• شرایط تنبیه شامل چه مواردی است
• انواع تنبیه های مورد تایید روانشناسان شناختی کدامند؟
• انواع پاداشهایی که موثر است
• تشویق های مورد تایید روانشناسان
• پیامدهای منفی تشویق رفتاری
• پیدا کردن زبان عشق کودک
• تکنیک ظرف شیشه ای

سرفصل های کارگاه فرزندپروری موفق:

• یک والد موفق کیست؟
• تربیت از چه سنی شروع می شود و به چه عواملی بستگی دارد؟
• نیازهای روانی کودک در هر مرحله سنی چیست؟
• پیامدهای برآورده نشدن نیازهای روانی چه خواهد بود؟
• وظیفه والدین چیست؟

شما با گذراندن این کارگاه می آموزید که چگونه با فرزندان و کودکان تعامل مناسب تری را داشته باشید. زندگی بهتری را در محیط فعالیت خود و خانواده برای خود و دیگران فراهم نموده، به سمت تعادلی و شادی حرکت می نمایید.

جهت ثبت نام در این کارگاه می توانید تا پایان فروردین ماه سال 96 با موسسه به صورت مستقیم ارتباط برقرار نموده و یا با یکی از روش های زیر ثبت نام خود را کامل نمایید. به دلیل ظرفیت محدود اولویت با افرادی است که زودتر اقدام نمایند.
با تشکر.
علاوه بر اقدام از طریق وبسایت، کانال تلگرام موسسه، حضور در دفتر آکادمی یا موسسه روانشناختی هاتف، می توانید صرفاً جهت ثبت نام در این کارگاه با شماره های زیر نیر در کرمانشاه تماس حاصل نمایید.

مکان برگزاری: میدان مرکزی، خیابان صفا، مدرسه شناختی مهرگان
زمان: شنبه دوم اردیبهشت سال 1396
38383885
09185681283

هاله درمانی

هاله درمانی یکی از قدیمی ترین مفاهیم مربوط به علوم و فنون طبی در گذشته های دور باز می گردد. این علم که به صورت سینه به سینه و منقول انتقال یافته در سالیان پیاپی در گیر انوال و انحراف قرار گرفته است.

اما امروزه با پیشرفت های علمی که در این زمینه صورت گرفته این تصورات نا درست از این اطلاعات رخت بربسته و به علمی مفید جهت تشخیص و درمان بسیاری از بیماری ها که غالباً نیز ریشه روانی دارد را در پی داشته است.

هاله چه کار بردی دارد؟

هاله ها در تمام اشخاص وجود داشته و دارد و می توان گفت انسان بدون هاله های وجود ندارد! اما چطور می توان از این هاله ها در مسیر موفقیت خود بهره گرفت برای این منظور ابتدا باید هاله ها را بشناسیم و نحوه برخورد با آن را بیاموزیم. برای این کار توصیه می شود که کتاب جامع در این بخش را که برداشت های شخصی بوده نه اقتباس از کتب دیگر

مهمترین عناوین این کتاب عبارت است از

• هاله هاي دسته جمعی
• تعریف غیر ارگانیک ها و ضرورت عدم وابستگی به آن ها
• اشتباهات عظیم در مورد کار کردن با غیر ارگانیک ها
• همزاد ( قرین ) یک غیر ارگانیک منفی دیگر
• چرا ارتباط و استفاده از غیر ارگانیک ها بدون تسلط چشم سوم بسیار مضر است؟
• مکانیزم هیپنوتیزم و آفت هاي آن
• مکانیزم خواب
• مکانیزم علوم غریبه (ذکر، دعا، طلسم و …)
• ماهیت راهنماهاي درونی
• نقشه ي جنگ یک سالک مبارز
• مراحل تکمیلی بیداري نیروهاي درونی
• تولد
• مرگ
• نظر دون خوان (سالک مبارز روشن بین) در مورد چگونگی فریب انسان ها توسط دیگران
• خرافاتی در مورد ریکی
• اکنکار سوداگري روحی
• عرفان کیهانی ( عرفان حلقه ) و چالش ها
• نقد عرفان سرخپوستی و نوشته هاي کاستاندا
• جهان بینی سالک مبارز آگاهی

می توانید هم اکنون  از اینجا دانلود نمایید.

هدف از شناخت هاله؟

هدف تمامی ما در زندگی رسیدن به موفقیت است. اما هاله ها چگونه می تواند ما را در موفقیت همراهی نماید، باید بدانیم که یکی از منابع اصلی انرژی طبیعت می باشد. و برای رسیدن به موفقیت همنوا شدن با فرکانس های طبیعت و یکنوا شدن با جهان هستی است. بخش عظیمی از این انرژی ها در هاله های انسانی قابل جابجایی است. اگر چه ما این هاله ها را با چشم نمی بینیم اما توسط دستگاه های جدید میتوان همچون سایر دستگاه های پزشکی این هاله ها را دید و به درستی عملکرد آن پی برد.

در مقاله های بعدی راجع به سایر راه های دستیابی و افزایش انرژی صحبت خواهیم نمود.

با تشکر

چگونه به کودکان هوش هیجانی را آموزش دهیم؟

هوش هیجانی شامل توانایی درک هیجان و آگاهی از هیجان ها، توانایی دست یابی و ایجاد احساسات، تسهیل فعالیت های شناختی و عمل سازگارانه و توانایی تنظیم هیجان ها در خود و دیگران می باشد.
EQ در آمیگدال واقع در قسمت بالای ساقه ی مغز و نزدیک به انتهای حلقه ی لیمبیک است. آمیگدال مخزن خاطرات هیجانی است. هیپوکامپ صرفا” حقایق را به خاطر می سپارد و آمیگدال چاشنی هیجانی آن حقایق را در خود نگه می دارد.

آموزش هوش هیجانی به کودک:

قبل از آموزش توجه کنید که در تمام مراحل می توانید از طریق بازی ، نمایش ، نقاشی و کارهای سرگرم کننده آموزش دهید.

مرحله ی 1: آموزش مهارت های خود آگاهی

1- شناخت ویژگی های خود:
2- آشنا کردن کودک با ویژگی های ظاهری(مثلا” موهای تو چه رنگی است؟و …)
3- فهماندن تفاوت خود با دیگران(مثلا” قد تو بلندتر است یا دوستت؟)
4- بعد از اعضای ظاهری می توانید اعضای داخلی را نیز به او یاد بدهید(مثلا” کودک با شنیدن صدای قلب شما یا دوستش با قلب آشنا شود)
5- بعد از آشنایی کودک با اعضای بدنش باید کودک را متوجه تغییرات رشد کنید (مثلا” مقایسه ی عکس های کودک در سنین مختلف)

مرحله ی 2: آشنا کردن کودک با نیازها

آموزش دهیم هر فردی نیازهایی دارد و برای رشد و برطرف کردن نیازهایش باید تلاش کند(مثلا” کاشتن یک دانه با کودک و مشاهده ی مراحل رشد آن و نشان دادن نیازهای گیاه برای رشد).
مرحله ی 3: آموزش توانایی ها به کودک
1- کودک را با توانایی هایش آشنا کنید(مثلا” آیا غذایت را خودت می خوری؟ یا آیا می توانی اتاقت را مرتب کنی؟ و…)
2- فهماندن این نکته به کودک که توانایی های او با دیگران متفاوت است.

مرحله ی 4: آشنا کردن کودک با علایقش

1- کودک را با چیزهایی که دوست دارد و حتی دوست ندارد آشنا کنیم.
2- کودک را با علایق خود نسبت به خانواده، دوستان، غذاها، بازی ها و… آگاه کنیم(مثلا” چه غذایی را بیشتر دوست داری؟ یا دوست داری در چه کاری به والدینت کمک کنی؟ و…)

مرحله ی 5:آشنا کردن کودک با آرزوها و اهداف

مفاهیمی چون آرزو و هدف ممکن است برای کودک قابل درک نباشد، بهتر است با بیان داستان ها و گفتن مثال هایی به کودک این مفاهیم را یاد بدهید و سپس فعالیت را شروع کنید. برای این کار می توانید از آرزوهایی که خودتان در کودکی داشته اید و اکنون به آن رسیده اید استفاده کنید یا از چیزهایی که خود کودک قبلا” آرزو داشته و اکنون به آن رسیده استفاده کنید، حتی داشتن یک اسباب بازی.
1- می خواهی در آینده چه کاره شوی؟ 2- چه آرزویی داری؟ می توانید جعبه ای به نام جعبه ی آرزوها درست کنید و کودک آرزوهایش را بنویسد یا نقاشی کند و در آن قرار دهد.3- چه کارهایی می خواهی انجام دهی؟

مرحله ی 6: آگاه کردن کودک با مسؤلیت ها

1- آگاه کردن کودک از وظایفی که در هر مکانی دارد(مثلا” وقتی چیزی در خیابان می خورد آشغال آن را کجا می ریزد؟چرا این کار را انجام می دهد؟ و…)
2- به کودک یاد دهیم که هر فردی عضوی از گروه های مختلف است و نقش های مختلفی دارد(چه کارهایی را برای کمک به مادرتان انجام می دهید؟ و…)
3- کودک را با وظایفش آشنا کنیم و به او یاد دهیم که هر کس موظف است کارهایی که در قبالش مسؤلیت دارد را انجام دهد.
کودک را به این پاسخ هدایت کنید که مراقبت از بدن نیز نوعی احترام و وظیفه است(حالا که مراقبت از بدن نوعی احترام است چگونه به بدنمان احترام بگذاریم؟ مثلا” با مسواک زدن و …)

مرحله ی 7: آشنا کردن کودک با هیجان ها

1- داستان گم شدن بچه ای را تعریف کنید و از او بپرسید که آن بچه چه حسی دارد؟
2- اگر مامان مریض بشه تو چه حسی داری؟ و…

مرحله ی 8: مهارت های تصمیم گیری

به او یاد دهیم که کارهایی را که او در طول روز انجام می دهد نوعی تصمیم گیری است و این تصمیم ها را بر اساس علایق و توانایی ها و نیازهای خود انجام می دهد (مثلا” تو داری کارتون می بینی دوستت میاد بهت میگه بیا بریم بازی کنیم تو چه کار می کنی؟میری بازی می کنی یا کارتون می بینی؟ بعد ازپاسخ به کودک بگویید چیزی که تو انتخاب کردی تصمیم توست و ..)

مرحله ی 9: مهارت پذیرش خود و احترام به خود

به کودک کمک کنید که خود را با تمام نقاط ضعف و قوت و تمام احساس های مثبت و منفی که دارد بپذیرد و سعی کند آن ها را نادیده بگیرد.

مرحله ی 10: کنترل درست هیجان ها و احساست و ابراز درست آن ها

کودک را با سؤالاتی به هیجانات و احساسات او و شدت هیجانات در موقعیت های مختلف آگاه کنید(مثلا” اگر دوستت وسایلشو به تو نده بیشتر عصبانی میشی یا وقتی سر تو فریاد بزنه؟ و…)

با تشکر از همراهی شما خوبان (آکادمی موفقیت با همکاری موسسه روانشناختی هاتف)

رابطه جالب کار و گروه خونی

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد گروه‌های خونی مختلف افراد می‌تواند باعث ایجاد ویژگی‌های جسمی خاص در آنها شود. افرادی که گروه‌های خونی مشابه دارند به غذاهای خاصی گرایش دارند و سیستم ایمنی بدنشان شبیه هم عمل می‌کند تاحدی که در ژاپن رستوران‌هایی تاسیس شده که به افراد براساس گروه‌خونی‌شان غذاهای خاصی را پیشنهاد می‌کند. اما فقط این نیست. افراد با داشتن گروه‌های خونی مشابه ویژگی‌های شخصیتی خاصی هم از خود بروز می‌دهند. رفتار این افراد در محیط‌های متفاوت رفتارهای خاص و مشابهی است. در این شماره چیزهایی درباره رفتار افراد با گروه‌های خونی متفاوت در محل کار خواهید خواند.

گروه خونی O

افراد دارای گروه خونی O رقابت‌جو و فردگرا هستند و همین موضوع باعث می‌شود آنها با ساختار محیط‌های کاری کاملا راحت هماهنگ شوند.
با انگیزه‌های پول‌درآور
این افراد باانگیزه و هدف‌گرا هستند و مسیرشان برای خودشان کاملا روشن است. آنها معمولا به رده‌های بالا در شغل‌شان خواهند رسید. جالب است بدانید ملکه الیزابت دوم هم این گروه خونی را داشته است. این نکته را هم درباره آنها باید بدانید که برخلاف گروه‌های خونی دیگر این افراد نمی‌توانند خودشان از پیشرفت خودشان خشنود باشند. آنها برای خوشحال بودن به‌شدت به تایید دیگران، تحسین اجتماعی و ترقی مقام نیاز دارند، برای همین است که معمولا مایل هستند خودشان را به رخ دیگران بکشند.
افراد دارای گروه خونی O بیشتر از همه در زمینه‌های فروش و راهبری مناسب هستند. در تحقیقی که در دو موسسه فروش اتومبیل انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند که بهترین فروشندگان گروه خونی O دارند. این افراد سخنرانان خوب و بسیار خوش‌بیان هستند. یک ویژگی مهم افراد دارای گروه خونی O این است که می‌توانند اهداف حرفه‌ای شغل‌شان را با رؤیاها و مقاصد فردی خودشان ادغام کنند و از کارشان لذت ببرند. اگر دیدید این اشخاص مخصوصا در اوایل کار دائم شغل عوض می‌کنند نباید نگران باشید. آنها به‌زودی شغل مناسب خود را پیدا خواهند کرد. در واقع آنها ممکن است دیرتر به شغل مورد علاقه خود دست پیدا کنند اما وقتی شغل مورد نظرشان را پیدا کردند چندین سال در آن دوام می‌آورند. افراد دارای گروه خونی O حس ششم خوبی برای مال‌اندوزی دارند و به نظر می‌رسد پول درآوردن در خون آنهاست، بنابراین هر شغلی که سرمایه‌گذاری یا شم مالی داشته باشد برای آنها مناسب است. آنها می‌توانند فرصت خوب را برای سود مالی پیدا کنند. همچنين می‌توانند بفهمند چگونه نقشه‌شان را اجرا کنند که به نتیجه برسد. تحقیقات نشان داده بیشتر افرادی که در بورس موفق بوده‌اند گروه خونی O دارند.

گروه خونی A

افراد دارای گروه خونی A سخنرانان بسیار بد و کسل‌کننده‌ای هستند. آنها محسنات زیادی دارند که سخنرانی جزء آنها نیست.
یا پلیس یا آتش‌نشان
بهترین شغل برای‌ افرادی با این گروه خونی شغلی است که بتوانند در آن از توانایی‌شان در تمرکز بر جزئیات استفاده کنند. آنها خیلی کم اشتباه می‌کنند و به ندرت پیش می‌آید دقت و تمرکزشان را از دست بدهند. همچنين می‌توانند حسابدار، نویسنده، تدوینگر یا کتابدار خوبی باشند. این افراد تخیل قوی‌اي دارند که معمولا آنها را وادار می‌کند خیالبافی کنند. این تخیل به آنها در موارد گوناگون کمک می‌کند اما اگر قرار باشد تمرکزشان به هم بخورد تنها می‌تواند به‌خاطر داشتن این تخیل قوی باشد. این افراد روی صحنه و مقابل دوربین هم خوب هستند و در نمایشنامه نویسی استعداد دارند. اما یادتان باشد هیچ‌وقت آنها را مجری یا سخنران نکنید. آنها نمی‌توانند دستور بدهند. اگر در موضع مدیریت قرار بگیرند همه را کلافه می‌کنند. اما به دليل جزئی‌نگری و مسئولیت‌پذیری به‌راحتی می‌توانند درکنار یک مدیرعامل قرار بگیرند و تمام کارهای او را مدیریت کنند. آنها بسیار سختگیر هستند، می‌توانند منشی‌هایی عالی باشند و در کنار افرادی که گروه‌خونیAB و B دارند و بلندپرواز هستند به‌خوبی عمل کنند. در مواجهه با این افراد اصلا لازم نیست نگران کم‌کاری‌شان باشید. آنها آنقدر مسئولیت‌پذیر هستند که بتوانند به تنهایی و بدون نیاز به تذکر کسی کارشان را انجام دهند.
تحقیقات نشان داده علاوه بر منشی‌ها و حسابدارها و شغل‌های دیگر گفته شده، بهترین پلیس‌ها، آتش‌نشان‌ها و مسئولان تحقیق گروه خونی A دارند. به نظر می‌رسد آنها ساخته‌ شده‌اند تا به این جهان بی‌نظم کمی نظم اهدا کنند. اگر خودتان این گروه خونی را دارید بهتر است به دنبال کارهایی بروید که نیاز به تمرکز داشته باشد. شما در آنها عالی خواهید بود و بهتر است شغل‌های مدیریتی را کنار بگذارید. اگر به دنبال استخدام یک منشی یا حسابدار خوب هستید می‌توانید از این افراد کمک بگیرید.

گروه خونی B

افراد دارای گروه خونی B معمولا بااستعدادترین هنرمندها هستند و در کارهای هنری از بقیه کارها موفق‌ترند. آنها استعداد هنر را از کودکی با خود همراه دارند. البته معمولا در ریاضی، علوم و درس‌های دیگر به خوبی آنچه در هنر هستند، نیستند.
هنرمند و فراموشکار
آنها همیشه به دنبال هیجان هستند و هرگز در زندگی برنامه‌ریزی نمی‌کنند. این را می‌توانید در لباس پوشیدن آنها هم ببینید. آنها چیزهایی را با هم هماهنگ می‌کنند و می‌پوشند که تصورش برای افراد عادی بسیار مشکل است. این افراد با اعتماد به نفس بالایی که دارند می‌توانند همین مدل لباس پوشیدن را همه‌گیر کنند.
افرادB اصلا با چارچوب‌ها راحت نیستند. به هیچ‌عنوان نمی‌توانید از آنها توقع قانونمداری به شکل معمولش را داشته باشید. به‌راحتی قرارهای ملاقات‌شان را فراموش می‌کنند، پس اگر با آنها کار می‌کنید باید این ویژگی را در آنها بپذیرید و از آن دلگیر نشوید. آنها از وراجی و چاپلوسی متنفرند پس به هیچ‌عنوان تملق آنها را نگویید. خودشان هم متملق نیستند. همیشه بی‌پرده و رک حرف می‌زنند و این ویژگی آنها در محل کار معمولا برای‌شان مشکل درست می‌کند. آنها نمی‌توانند احساسات خود را پنهان کنند و آدم‌هایی بسیار حساس هستند. به هیچ‌عنوان نمی‌توان از آنها انتظار پیروی کورکورانه داشت. باید دلیل کار را برای آنها توضیح بدهید و آنها را مجاب کنید، در غیر این صورت نمی‌توانید آنها را به انجام کاری که می‌خواهید مجبور کنید.
این افراد معمولا ولخرج هستند. ناتوانی در کنترل اوضاع مالی از ویژگی‌های آنهاست، پس بهتر است سراغ شغل‌هایی مثل حسابداری که به دقت نیاز دارد، نروند. این افراد یک‌دنده هستند. معمولا نظر دیگران برای‌شان مهم نیست و آن را به حساب نمی‌آورند. آنها سخت می‌توانند بقیه را هدایت کنند و مجبورکردن آنها به انجام کاری که دوست ندارند بسیار دشوار است. آنها بهتر است به‌طور مستقل و برای خودشان کار کنند تا شریکی و برای دیگران. آنها به سختی می‌توانند فرمان بدهند یا فرمان ببرند.

گروه خونی AB

آنها همیشه درباره‌ کاری که انجام می‌دهند تردید دارند، هیچ‌وقت از کار خود راضی نیستند حتی اگر به بالاترین موفقیت‌ها برسند.
بهترین پرستار‌ها و معلمان
افراد با گروه خونی AB آنها نمی‌توانند کاری را انجام دهند که در آن لازم باشد خودشان تصمیم اصلی را بگیرند چون تردید تصمیم‌گیری آنها را به شدت آزار خواهد داد. آنها همیشه خود را در انتخاب‌ها آزار می‌دهند و فکر می‌کنند هیچ‌وقت به چیزی که می‌خواهند، نخواهند رسید. آنها بهتر است بیشتر از هر چیزی به میل درونی خود نگاه کنند و کاری را قبول کنند که با انجام دادن آن لذت می‌برند. بهتر است این نکته را بیشتر از بقیه نکات کار مدنظر قرار دهند.
این افراد می‌توانند رهبران تیمی عالی باشند به شرطی که اهداف از قبل برای آنها تعریف شده باشد. اگر تصمیم‌گیری را از عهده‌ آنها خارج کنید آنها بسیار عالی ظاهر خواهند شد. این افراد هم از انتقاد بیزارند و این کار آنها را دچار نگرانی و اضطراب می‌کند. صداقت با این اشخاص اصلا درست نیست. آنها دوست دارند مورد تمجید قرار بگیرند. البته به دروغ تظاهر به چاپلوسی نکنيد چون آنها آنقدر باهوش هستند که بتوانند به‌راحتی دروغ را از رفتار عادی تمیز دهند. اگر در محل کار با افراد دارای گروه خونی AB درگیر شدید، سعی کنید قبل از هر کاری آنها را قانع کنید. یادتان باشد که آنها بسیار زیرک هستند و به‌راحتی می‌توانند استدلال شما را مخدوش کنند. بهتر است با آنها طوری رفتار کنید که احساس کنند در محل کار مفید هستند. این به آنها انگیزه می‌دهد و تردیدهای‌شان را کم می‌کند. اگر مجبور شدید از آنها انتقاد کنید بهتر است منطقی این کار را انجام دهید و آنها را قانع کنید.
بهترین گروه‌های کاری حول این افراد شکل می‌گیرد. آنها اگر شغل‌شان را دوست داشته ‌باشند مدت‌ها و به‌راحتی آن را انجام می‌دهند. آنها توانایی بسیار خوبی در انجام کارهای پرتنش و مهم دارند. در شغل‌هایی که ارتباط با دیگران را می‌طلبد مثل مددکاری، پرستاری و معلمی بسیار خوب هستند. مکمل ایده‌آل برای افراد دارای این گروه خونی افراد دارای گروه خونی B است.

آکادمی موفقیت ایران به همراه موسسه روانشناختی هاتف

روش های مدیریت نوین

در این کتاب به بیان روش های نوین مدیریتی با همین عنوان پرداخته می شود.

یعنی می توان روش های جیم پلاسکو را با عنوان های زیبایی که تحلیل نموده را در اینجا پیدا کنیم. چها سال تجربه کاری خود را در اختیار ما قرار می دهد تا بتوانیم با آن بهتر در دنیای اقتصادی و کسب و کار عمل کنیم. این را به فال نیک می گیریم. و با رهنمود های این کتاب برگی ارشمند به دانش خود اضافه می نماییم.

در دنیای کنونی به شکل چشم گیری باقی ماندن در کسب و کار تاثیر گذاری و روش های برخورد برای باقی ماندن در قرن بیست و یکم به یکی از عوامل موثر تبدیل گشته است.

وظیفه مدیران شرکت ها به عنوان راهبر و رهبر تیم به این صورت در بیان می شود که اقدامات صحیح و در زمان مناسب انجام نگردد موجب یک ضرر بسیار زیاد می شود.

روش های سنتی در سی سال پیش ممکن بود که پاسخ مناسبی را برای شما در پی داشته باشد اما امروزه باید روش های نوین را مطرح نمود تا بتوان در کنار سایر رقیبان توانایی حرکت به سمت پیشرفت را خواهیم داشت.

در نتیجه می آموزیم که چگونه رهبر باشیم!

متن کامل کتاب را می توانید از اینجا دانلود کنید

مطالعه مفید

• شرایط مطالعه بهتر

«بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره‌وری بیشتر از مطالعه» شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر و با بازدهی بالاتر داشت . در واقع این شرایط به شما یاد می دهند چگونه از زمانهای مطالعه ، بهره‌وری بالاتری داشته باشید . به شما می آموزند قبل از شروع مطالعه چه اصولی…

• مقدمات و شرایط اولیه لازم برای آغاز مطالعه چیست؟

چگونه می توان پرورش مناسبی برای آغاز مطالعه یافت؟ برای مطالعه بهتر لازم است پاسخ مناسبی برای این پرسش‌ها بیابید. مقدمات و شرایط اولیه لازم برای آغاز مطالعه چیست؟ آیا تا کنون دقت کرده‌اید که هر جلسه مطالعه شما چگونه شروع می شود؟ برای آن که بتوانید بهتر مطالعه کنید…

• مطالعه و تکرار

چرا باید مطالبی را که می خوانیم مرور کنیم؟ زیرا بدون مرور نمی توان انتظار داشت که در جلسه امتحان مطالب خوانده شده را به یاد آورد. کجا بایستی عمل مرور را انجام داد؟ در اتاقی ساکت که در آن میز و یک ساعت وجود داشته باشد و از گرما و نور مناسب برخوردار باشد. چراغ مطالعه را نیز توصیه می کنیم زیرا باعث می شود تا بتوانیم روی…

• تکنیک یادگیری یک بار برای همیشه

چکیده: این روش که یکی از قویترین روش‌های یادگیری است در سال 1996 توسط فردی به نام رابینسون ابداع شد. در این روش سعی بر این است تا با ایجاد زمینه ای در ذهن قبل از مطالعه، روند یادگیری فعال تر و آسان تر گردد. (SQ3R) مخفف این کلمات است: پیش خوانی (Survey)، سؤال سازی (Question)، خواندن (Read)، بازگویی و تعریف (Recite) و…

• مطالعه به سبکی دیگر!

اغلب دانش آموزان، دانشجویان و علاقه‌مندان آموزشی از مربیان و استادان خود بارها پرسش می کنند که چگونه مطالعه کنیم تا مطالب را بهتر در ذهن سازماندهی کنیم؟ صبح زود مطالعه کنیم یا شب هنگام؟ با صدای بلند مطالعه کنیم یا به آهستگی مطالب را مرور کنیم؟ پیشکسوتان فرهنگی نیز با توجه به تجربیات و روش‌های علمی شیوه‌هایی را توصیه…

• جعبه یادگیری لایتنر

یکی از روش‌های مؤثر یادگیری مطالب ،استفاده از جعبه لایتنر است. در اینجا نحوه کار با این جعبه را توضیح می دهیم و امیدواریم شما با استفاده از این ابزار ساده و سودمند ، بر یادگیری خود بیافزایید و در زمان محدودتر با کیفیت بهتر مطالب بیشتری را به خاطر بسپارید. این وسیله توسط محقق اتریشی ” سباستین لایتنر” طراحی شده و مطالب…

• مهارتهای خواندن خود را پرورش دهیم

چکیده: حافظه انسان طوری است که پس از چند دقیقه قسمتی از مطالب را فراموش می کند، و بعد از یک شبانه روز فقط رئوس مطالب را به خاطر می آورد. اما اگر در روش‌های مطالعه خود تجدید نظر کنید، می توانید بر این ضعف ذاتی حافظه غلبه کنید. در این مقاله شما را با تعدادی از این روش‌ها آشنا خواهیم کرد. یک خواننده خوب کسی است که تا…

• چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم؟

چکیده: یکی از مهمترین مهارتهای یادگیری، درک مطلب می باشد. هر چه ادراک و دریافت بهتر باشد، یادگیری و یادآوری مطالب نیز آسان تر می شود. برای درک بهتر باید هدف و انگیزه داشت. به خاطر داشته باشید که مطالعه بدون هدف و پیش زمینه همچون گردابی است که فرد را در خود گرفتار می کند. هدف مطالعه هدف مطالعه ارتباط دادن مطالب جدید با مطالب قدیمی تر.

منبع تندخوانی ایران

استعداد و استعدادیابی

نقش استعداد و استعداد یابی در موفقیت چیست؟

در لحظات آغازين تولد، هر پدر و مادري تنها به سالم بودن فرزند خود فکر مي‌کند و در سال‌هاي بعد از تولد است که افکاري مثل هوش، خلاقيت، استعداد، مسائل دوران بلوغ، انتخاب مدرسه، شغل و… به ذهنشان خطور مي‌کند و تمام زندگي پدر و مادر را دربرمي‌گيرد.

بعضي از پدر و مادر‌ها مي‌خواهند از همان ابتدا استعدادهاي فرزندان خود را به همان جهتي كه مي‌خواهند سوق دهند. البته شما مي‌توانيد با قرار دادن كودك خود در هر محيطي كه مي‌خواهيد استعدادهاي او را سوق دهيد، اما درست مثل بچه‌هاي چپ دستي كه مداد را به زور به دست راست آنها مي‌دهند و آنها را مجبور به نوشتن با دست راست مي‌كنند كودك شما ياد مي‌گيرد كه با دست راست بنويسد، اما هيچ وقت خوش خط نخواهد شد. در واقع شما نمي‌توانيد از كسي كه استعداد نقاشي ندارد يك نقاش ماهر بسازيد، اما شايد بتوانيد او را يك نقاش آماتور كنيد كه بدون خلاقيت تنها ياد گرفته كپي‌برداري كند.

مشاهده دقيق رفتار بچه‌ها در محيط خانه كمك زيادي به شناسايي استعدادهاي آنها مي‌كند.

واقع‌بيني در كشف استعدادها يكي از مهم‌ترين وظايف والدين است. اكثر والدين به دليل اين‌كه دوست دارند فرزندشان بسيار باهوش باشد و در زمينه‌هاي خاصي كه آنها مي‌خواهند مستعد نشان داده شوند، بسياري از استعدادهاي واقعي كودك را ناديده گرفته و تنها به خواسته‌هاي خود توجه مي‌كنند و گاهي از كودك خود انتظارات واهي و نادرست دارند كه اين كارشان تنها به هرز رفتن استعدادهاي واقعي فرزندشان مي‌انجامد. خداوند در هر فردي استعدادهاي خاصي گذاشته است که او را منحصر به فرد مي کند پس سعي کنيد. استعدادهاي واقعي فرزندتان را بيابيد.

کودکاني هستند که ساعت‌ها سرگرم ساختن و خراب کردن وسايلند، بعضي از بچه‌ها علاقه شديدي به گوش دادن موسيقي،کتاب قصه و ديدن برنامه‌هاي موزيکال تلويزيون دارند و بعضي نيز عاشق نقاشي کشيدن هستند. دقت داشته باشيد كه بچه‌ها در هر آنچه استعداد دارند علاقه نشان مي‌دهند و به هر چه علاقه نشان مي‌دهند در آن توانمندتر مي‌شوند. در واقع علاقه و استعداد رابطه مستقيم با هم دارند.

شکوفائي استعداد به زندگي کيفيت مي‌دهد.

شناسايي و كشف استعدادهاي واقعي كودكان باعث بالا بردن عزت نفس آن‌ها مي­شود. بچه هايي که از عزت نفس بالايي برخوردارند به احتمال قوي در مدرسه بهتر از ساير بچه‌ها عمل مي‌کنند، آنها مي­توانند به نحو احسن با مربيان خود ارتباط برقرار کنند و به راحتي تحت تعليم و تربيت قرار گيرند، آنها همچنين در زمينه خلاقيت و يادگيري و ارتباطاتشان با ديگران موفق‌تر عمل مي­كنند.

اعمال سيستم مديريت استعدادها که شامل فرايندهاي زيراست، گامي جهت معنا بخشي به زندگيست:

1) کشف استعدادهاي درون: وضع موجود زندگي.

2) تدوين افق زيبا فراوري استعدادمان (چشم انداز) : وضع مطلوب زندگی.

3) بررسي راههاي رسيدن از وضع موجود زندگي به وضع مطلوب زندگي.

بدون اعمال سيستم مديريت استعدادها در زندگي چه بسا عمر طولاني داشته باشيم اما آنچه در زندگي مهم است کميت زندگي نيست بلکه کيفيت آن است، در واقع اگر آن قسمتي از زندگي که به تعالي و رشد و بالندگي اختصاص دارد را عمر فعال بناميم، هدف اعمال سيستم مديريت استعدادها، افزايش نسبت عمرفعال به کل عمراست.

موسسات كشف‌ استعداد مكان‌هايي هستند كه مي‌توانند در اين امر كمك كنند. آن‌ها با ابزار و روش‌هايي كه به كار مي‌برند مي‌توانند تا حدودي به شما بگويند فرزندتان در چه زمينه‌‌هايي مستعد است.

چگونه به   استعدادهای  فرزندانمان بیشتر  توجه کنیم؟

مقابله با عوامل حواس پرتی و عدم تمرکز

برای مقابله با هر یک از عوامل فوق که هر کدام به گونه ای مانع تمرکز حواس می شود – باید به راه کار خاص و مناسب با آن توجه نمود. در عین حال نکات زیر می تواند به عنوان راه کارهای کلی، مؤثر واقع شود:

1. در ابتدا و قبل از هر چیز، برای تمام فعالیت های درسی و غیردرسی برنامه ریزی کنید.

اوقات شبانه روز را در یک جدول زمان بندی شده از هنگام بیداری تا موقع خواب، یادداشت نموده و برای هر کاری، زمان خاصی و مناسب آن را معین نمایید، سعی کنید طبق همان برنامه تنظیم شده به انجام دادن همان فعالیت مشخص (کلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و…) بپردازید. حتی زمان معین و مشخصی را در طول روز، برای اندیشیدن درباره موضوعات مختلف با تخیلات و افکار مزاحم، اختصاص دهید. این کار حداقل دو فایده مهم دارد:
الف. نظم و انضباط در تمام فعالیت ها حتی در اندیشه ها و افکارتان – راه پیدا می کند که خود بسیار ارزشمند است.

ب. اگر افکار مزاحم در غیر زمان معین، به سراغتان آمد و باعث حواس پرتی شما شد، می توانید به خود وعده بدهید که زمان اندیشیدن در این باره، فلان زمان خاص و معین است. تأکید می کنیم برای هر کار و فعالیتی وقت مشخص معین کنید و در آن وقت به هیچ امری غیر از آن کار نپردازید.

2. اصول و قوانین لازم برای یک مطالعه سودمند را بشناسید

و آن را به دقت رعایت فرمایید. ما نیز در اینجا به چند مورد اشاره می کنیم:
الف. با مد نظر قرار دادن هدف خویش از مطالعه و درس خواندن، احساس نیاز به مطالعه را در خودتان شعله ور سازید.

ب. به هنگام مطالعه یا حضور در کلاس، از افکار ناامیدکننده، کسل کننده و غیرمنطقی بپرهیزید و همواره امید، قدرت و توانایی را در ذهن خود حفظ کنید.
ج. همیشه برای مطالعه یا سر کلاس، کاغذ و قلمی داشته باشید و نت برداری کنید یا خلاصه ای از مطالب را یادداشت کنید تا در فضای روانی درس و مطالعه قرار داشته باشید، نه اینکه به دنبال افکار و ذهنیات خود باشید.
د. با پیش مطالعه وارد کلاس شوید و پرسش هایی که درباره درس به ذهنتان می رسد، بلافاصله از استاد بپرسید و به خود اجازه ندهید سؤال مطرح شده، ذهنتان را به خود مشغول دارد و به تدریج از فضای روانی کلاس خارج شوید. با این روش ساده، می توانید فرایند تدریجی و محتوای درسی کلاس را پی گیری کنید و خود را در فضای درسی یا مطالعه قرار دهید.
ه. زمان و مکان مطالعه، باید از نظر فیزیکی و روانی از شرایط مناسب ب رخوردار باشد و هرگونه عاملی را که می تواند باعث حواس پرتی شود (نظیر سر و صداها، سرما و گرما، نور کم یا خیلی شدید و…) از محیط مطالعه خود حذف کنید.

3. در صورتی که تعدد کارها و فعالیت های غیردرسی، باعث عدم تمرکز می شود،

آنها را به حداقل ممکن برسانید و به خود بگویید: در این دوره و زمان، مهم ترین وظیفه و کار من مطالعه و درس خواندن و ارتقای سطح علمی است و فعالیت های جانبی متعدد، مزاحم وظیفه اصلی من است.

4. اگر مشکلات شخصی، اجتماعی، خانوادگی و… باعث عدم تمرکز حواستان می شود؛

بدانید که:
الف. زندگی فردی هیچ کس، خالی از مشکل نیست و ذهن هیچ فردی خالی محض نیست. از طرف دیگر با صرف فکر کردن و مشغولیت ذهنی درباره چنین مشکلاتی، هیچ دردی دوا نخواهد شد. پس به خود تلقین کنید که هنگام درس یا مطالعه، ذهن خود را از آن مسائل برهانید.
ب. به هنگام مزاحمت آن افکار، به خود قول بدهید در این باره خواهم اندیشید (و زمانی را برای این کار در شبانه روز اختصاص دهید).
ج. در صورت امکان به اتفاق یکی از دوستان خود، مطالعه یا مباحثه کنید.

5. در صورتی که موضوع یا موضوعات خاص و محدودی، باعث حواس پرتی شما می شود، به دنبال راه حل مناسب آن باشید؛

چرا که آن موضوع خاص، در حکم علت عدم تمرکز حواس شما است. پس برای مقابله با آن باید ابتدا علت و عامل اصلی را شناسایی کنید و در پی حذف یا تقلیل آن برآیید، ولی اگر موضوعات متعدد مختلف باعث حواس پرتی می شود. به نکات بالا توجه نمایید.

استفاده از مطالب با ذکر منبع توصیه می گردد!!